Vie frugale, Ă©cologique et Ă©conomique

Dormir tous les jours dans un hamac, c’est comment ?

Peinture de Courbet : le rĂȘve, reprĂ©sentant une femme dans un hamac

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Pourquoi dormir quotidiennement dans un hamac ?

J’ai beau m’appeler Hannibal, frugal et spartiate, j’attache quand mĂȘme de l’importance Ă  l’endroit oĂč je dors.

Faire une sieste dans un hamac, avec plaisir, mais… dormir tous les jours dans un hamac, est-ce raisonnable ?

Un hamac comme couchage quotidien, est-ce dangereux pour la santé ? Pour le dos ?

Doit-on remplacer son lit par un hamac pour mieux dormir ?

Peinture de Courbet : le rĂȘve, reprĂ©sentant une femme dans un hamac
Gustave Courbet, le rĂȘve (le hamac)

Le hamac est meilleur pour le sommeil et la santé

Raison #1 : un hamac, ça berce

Et se faire bercer avant de s’endormir, c’est bon pour la qualitĂ© du sommeil !

Se faire bercer amĂ©liore rĂ©duit la durĂ©e d’endormissement et permet d’arriver plus rapidement et de passer plus longtemps dans les phases N2 (sommeil lĂ©ger) et N3 (sommeil profond). Ce n’est pas moi qui le dis, c’est une Ă©tude du dĂ©partement de Neurosciences de l’UniversitĂ© de GenĂšve :
Rocking synchronizes brain waves during a short nap, Bayer, Laurence et al.,Current Biology , Volume 21 , Issue 12 , R461 -- R462.

Les effets du bercement pendant la sieste : avantage hamac

C’est clair, non ? Je ne vous rappelle pas non plus le lien entre la qualitĂ© du sommeil et les capacitĂ©s de mĂ©morisation… Dormir dans un hamac rend intelligent, c’est scientifiquement prouvĂ©.

Raison #2 : un hamac, c’est moins de maux de dos

Eh bien, le hamac est meilleur pour le dos qu’un matelas ! Le maintien est portĂ© par tout le corps. Le cou est aussi mieux positionnĂ© qu’avec un oreiller sur une surface plane : le hamac est en trois dimensions, on a davantage de choix dans les positions qu’avec un lit en deux dimensions.

Raison #3 : un hamac, c’est moins de transpiration

C’est un effet logique de l’aĂ©ration : il laisse passer l’air et Ă©vite donc une transpiration excessive. C’est un peu la face Ă©tĂ© de votre matelas (que vous avez encore oubliĂ© de retourner, je parie ?) mais en rĂ©ellement efficace.

En hiver ? Eh bien, une couverture et on en parle plus. Le hamac remplace le matelas, pas le linge de lit. On peut donc dormir Ă  l’annĂ©e dans un hamac.

Raison #4 : un hamac, c’est mois d’acariens et d’allergies

Un hamac, c’est aussi moins d’allergies, puisqu’on ne dort pas en plein sur un Ă©levage d’acariens qui festoyent de nos peaux mortes et se reproduisent dans l’atmosphĂšre chaude et humide crĂ©Ă©e par notre corps.

Le hamac est un lit frugal

Un lit prend de la place. On le voit bien lorsqu’on dĂ©mĂ©nage, c’est l’un des objets les plus problĂ©matiques. Quand on y rĂ©flĂ©chit, c’est ridicule. Toute cette industrie du lit, du matelas (probablement importĂ© de Sqornshellous Zeta -- si vous comprenez cette rĂ©fĂ©rence, faites-moi signe en commentaire 😀 ), alors qu’il suffit de s’accrocher en hauteur pour s’isoler du sol…

En plus de ça, qui dit lit dit draps, et vos draps ne sĂšchent pas tout seuls : le sĂ©choir prend de la place et rajoute de l’humiditĂ© dans la maison (si vous avez un sĂšche linge, ce n’est pas trĂšs frugal !).

Bref, un hamac vous fera gagner de la place. Un hamac, c’est un lit frugal.

Un hamac, c’est la classe

Eh oui, cĂ  donne une sacrĂ©e classe d’avoir un hamac au milieu de sa chambre Ă  coucher. Bon, s’appeler Natalie Dormer joue peut-ĂȘtre aussi… Mais quand mĂȘme.

The Principia of Natalie Dormer from Chris Floyd on Vimeo.

Pourquoi c’est frugal ?

En investissant dans un hamac, on Ă©conomise donc :

  • le matelas et le sommier
  • du linge de lit (prĂ©voyez quand mĂȘme une couverture/une couette et un oreiller)
  • de l’espace, et vu le prix du mĂštre carrĂ©, ça peut vite monter… Imaginez que votre lit paye un loyer sur la surface qu’il occupe, vous aurez une idĂ©e de ce qu’il vous coĂ»te.
  • des frais rĂ©currents : lessive des draps, changement de matelas et de sommier…

C’est donc un parfait investissement frugal, qui Ă©conomise (ou rapporte, selon le point de vue) plusieurs fois son prix chaque annĂ©e.

Votre hamac vous fera gagner du temps, de l’argent, du sommeil, de la santĂ©…

Le hamac dans la culture occidentale

Chez nous le hamac, c’est quoi ? Synonyme de vacances, de sieste au soleil, de trek en Amazonie, ou de marin qui dort dans la cale du navire.

Il faut reconnaĂźtre que c’est assez difficile de se trimbaler avec un matelas gonflable (et un matelas tout court aussi, a fortiori) sur une plage ou dans un bateau : le hamac est dans la culture occidentale uniquement un lit d’appoint lorsque l’on veut s’isoler du sol.

Pourtant, des dizaines de millions de personnes quotidiennement dans un hamac et ce n’est pas forcĂ©ment faute de mieux…

La rĂ©Ă©criture de l’histoire amĂ©ricaine dit que le hamac a Ă©tĂ© inventĂ© par les Mayas et importĂ© par Christophe Colomb. Des gravures relatent de façon « poĂ©tique » cette rencontre :

C. Colomb découvre le hamac
Gravure ancienne représentant Christophe Colomb face à une indigÚne nue sur un hamac

Rien ne vous choque dans cette gravure ? A part l’indigĂšne Ă  poil, le chien-fourmillier et les bateaux qui ont la taille d’une maquette, rien Ă  redire niveau hamac ?

Bon, Ă  la fin de l’article, lorsque vous serez devenu expert en hamacologie, vous comprendrez.

Comment réussir à dormir dans un hamac sans tomber

ArrivĂ© Ă  ce stade, la crainte que vous avez sans doute, c’est de savoir comment bien monter sur le hamac, et comment passer la nuit entiĂšre dessus sans tomber.

Car il faut avouer que c’est casse-gueule, non ?

Hammock FAIL Compilation

Le hamac serait-il en réalité un piÚge, malgré ses bénéfices indéniables pour la santé, la frugalité ?

La vraie raison pour laquelle certains hamacs sont dangereux

Si vous avez lu les commentaires Youtube (mauvaise habitude en général), vous savez déjà pourquoi.

Eviter les hamacs à barres, ne pas l'attacher trop serré

Comme le fait remarquer Kristin, les modÚles européens et américains sont fréquemment en forme de raquette de tennis : un gros filet écarté par deux barres de fois.

Les hamacs Ă  barre, cette abomination

Dans le monde occidental, les hamacs sont souvent les moins pratiques et les moins confortables : les hamacs Ă  barres. Mais ce sont les plus esthĂ©tiques au goĂ»t de certains…

Le problĂšme, c’est que la nuit vous bougerez, au moins un peu (moins avec un hamac qu’avec un lit, d’ailleurs). Et vous aimeriez Ă©viter que hamac se retourne et vous projette contre le sol.

Or, c’est exactement ainsi que fonctionnent les hamacs Ă  barre, puisque le centre de gravitĂ© est maintenu artificiellement haut : la tension l’empĂȘche de descendre et le maintient au niveau des barres.

Conclusion : vous avez peur de tomber, vous devez faire des acrobaties pour maintenir votre centre de gravité au milieu du hamac et vous dormez mal.

Maintenant, permettez que je vous remette la gravure de Christophe Colomb et cette fois, je parie que vous verrez ce qui cloche :

C. Colomb découvre le hamac

Oui, c’est un hamac Ă  barre… Le dessinateur Ă©tait sans doute un peu dĂ©rangĂ©.

Choisir son hamac pour ne pas tomber

Un hamac duquel on ne tombe pas, ça ressemble à ça :

Hamacs suspendus au-dessus des alpes
(CrĂ©dits photo : http://galeria.index.hu/kulfold/2014/09/16/nemzetkozi_highline-talalkozo_a_dolomitokban/6, Ă  l’occasion du Festival Highline dans les Dolomites)

Si vous avez le vertige, vous pouvez vous inspirer de l’expĂ©rience de The Beauty and the Geek qui indique clairement :

de prĂ©fĂ©rence de type brĂ©silien (c’est Ă  dire sans barre en bois qui le maintient ouvert, mĂȘme si c’est plus joli)

Un hamac brĂ©silien est LE hamac Ă  utiliser pour ne pas tomber lorsque vous dormez. C’est celui de la peinture d’illustration de cet article, c’est celui de Natalie Dormer dans la vidĂ©o, et c’est celui qui permet d’ĂȘtre suspendu Ă  800 mĂštres au-dessus du vide sans avoir peur de tomber.

Le secret : l’attacher correctement pour ĂȘtre confortable

Outre le choix du hamac, le niveau de confort dépend de la tension avec laquelle il est attaché.

Un hamac trop serrĂ©, trop raide, crĂ©era un cocon serrĂ© avec des murs de part et d’autre, ce qui peut donner un sentiment de claustrophobie. L’autre inconvĂ©nient, plus physique celui-lĂ , c’est que cela contraint Ă  s’aligner strictement avec l’axe du hamac, empĂȘchant la position diagonale. Enfin, attacher serrĂ© fait porter une pression trop Ă©levĂ©e aux supports, avec un risque de casse ou d’accident plus Ă©levĂ©.

Un hamac bien attachĂ© doit ĂȘtre assez lĂąche pour permettre d’adopter des positions diagonales. Relax, quoi.

Choisir la matiĂšre de son hamac : 3 matiĂšres

Puisque nous avons écarté les hamacs à barre, reste à choisir la matiÚre du hamac !

#1 : Le hamac en filet, dit « mexicain »

Si le filet vous Ă©voque des rudes cordages qui vous font mener la rude vie d’un matelot du XVe siĂšcle, vous vous trompez.

Les hamacs en filet tissé, originaires du Mexique, sont un peu plus confortables que ceux en toile car leurs mailles extensibles épousent les formes du corps.

En revanche, leurs mailles trĂšs serrĂ©es peuvent coincer des boutons de vĂȘtement. Ce sont les mieux adaptĂ©s pour Ă©vacuer la chaleur, et c’est pour cela qu’on les trouve dans les rĂ©gions les plus chaudes de l’AmĂ©rique du Sud.

Un exemple de hamac mexicain :

Hamac Mexicain - 2 Places - Reggae - Hamac Filet - Hamac Double
1 Avis
Hamac Mexicain - 2 Places - Reggae - Hamac Filet - Hamac Double
  • Hamac mexicain double Ă  filet, artisanal, fait entiĂšrement Ă  la main sans Ă©lectricitĂ©
  • Sa matiĂšre en 100% coton vous offre un hamac doux et rĂ©ellement confortable
  • Ses dimensions sont incroyable pour des siestes solo ou Ă  deux vos repos deviennent des moments de soulagement
  • Ses couleurs vert jaune rouge mets une touche de reggae Ă  votre extĂ©rieur et une touche de paradis dans vos rĂȘves lors des dĂ©tentes
  • Sa soliditĂ© les plus impressionnante pour un tels hamac est plutĂŽt rare de nos jours mais attention le 100% coton n'est pas conseillĂ© Ă  mettre en plein soleil pour la perte des couleurs

#2 : Le hamac en toile, dit « brĂ©silien » (ou colombien, maya…)

Ils s’agit plutĂŽt d’une toile en coton tendue. On les trouve au BrĂ©sil et en Colombie. Ils sont moins respirants mais peuvent ĂȘtre trĂšs colorĂ©s et agrĂ©mentĂ©s de franges et de dĂ©corations. On les lave Ă  la main pour Ă©viter d’emmĂȘler toutes les franges !

Un exemple de hamac brésilien :

Amazonas AZ-1951000 Hamac Salsa (Fuego)
48 Avis
Amazonas AZ-1951000 Hamac Salsa (Fuego)
  • Longueur totale : env. 310 cm
  • Surface de couchage : env. 210 x 140 cm
  • CapacitĂ© de charge : max. 150 kg
  • Poids : env. 1,4 kg
  • Produit en Chine

#3 : Le hamac en toile de parachute

Ils sont en matiĂšres « techniques ». LĂ©gers, facilement transportables, c’est ce qu’il vous fait pour le camping ou le bivouac. Certains ont une moustiquaire intĂ©grĂ©e ou permettent de placer un « tarp » dessus. D’autres sont imprĂ©gnĂ©s de rĂ©pulsif.

Un exemple de hamac en toile de parachute :

NATUREFUN Hamac Ultra-léger de Voyage Camping | 300 kg Capacité de...
1 719 Avis
NATUREFUN Hamac Ultra-léger de Voyage Camping | 300 kg Capacité de...
  • â–șFORCE --propres sangles d'extrĂ©mitĂ© en nylon ultra-fortes spĂ©cialement.conception de sangle unique a une force de rupture deux fois plus forte que la plupart des concurrents.tissu de nylon parachute 210T de qualitĂ© militaire fait Ă ...
  • â–șSUPER LEGER,COMPACT -- Le sac est commodĂ©ment cousu droit dans l'hamac pour que vous ne le perdiez jamais. Les paquets de la taille d'un ballon de volley-ball ne pĂšse qu'environ 520g( Inclut deux mousquetons en Fer et des Ă©lingues en...
  • â–șRedĂ©finit le camping. Pas besoin d'emporter un coussin encombrant et un sac de couchage lourd ; il suffit de mettre le hamac dans le petit sac attachĂ©, de le mettre dans votre sac et c'est parti. Lorsque vous avez trouvĂ© le meilleur...
  • â–șEMMENEZ-LE DE PARTOUT --Be le hĂ©ros de votre prochaine aventure de plein air en apportant le long de cet hamac. Parfait pour le camping, les randonnĂ©es, les excursions, les voyages, les voyages, l'exploration gĂ©nĂ©rale et c'est mĂȘme...
  • â–șGARANTIE A VIE -- Etant une marque professionnelle de plein air, NatureFun a mis beaucoup d'attention et de soin dans la conception et la fonctionnalitĂ© de nos produits pour s'assurer qu'ils sont de la plus haute qualitĂ©.nous avons une...

Les occasions idĂ©ales pour s’y mettre pour de bon

Vous ĂȘtes convaincu, vous souhaitez installer un hamac dans votre chambre pour y dormir chaque soit… Il y a quelques occasions idĂ©ales pour cela :

  • vous emmĂ©nagez et devez meubler votre appartement. C’est l’occasion rĂȘvĂ©e d’acheter un hamac Ă  la place d’un lit… au moins pour tester. Car choisir un matelas c’est aussi une belle galĂšre 🙂
  • vous donnez en location un appartement sur Airbnb. Installer un hamac, c’est l’occasion de donner du cachet Ă  votre location et de vous dĂ©marquer ! Vous pouvez l’installer en couchage d’appoint ou en lit principal, je suis sĂ»r que vos hĂŽtes testeront et laisseront un commentaire Ă  propos du hamac
  • vous souhaitez prendre de bonnes habitudes avant la prochaine canicule car vous ĂȘtes persuadĂ© que le hamac sera le lit du XXIe siĂšcle.

Comment choisir son hamac

Commencez par définir :

  • l’usage (jardin, voyage, camping, maison, remplacer son lit par un hamac, hamac pour la sieste dans la chambre d’amis…)
  • le type de hamac (filet, toile, tissu technique)
  • le style que vous cherchez (artisanal maya, moderne…)
  • la taille (simple, double, famille ou enfant)

En achetant en ligne, vous avez trois avantages par rapport Ă  un magasin physique :

  • Frais de port en gĂ©nĂ©ral gratuits
  • Grand choix de modĂšles
  • Remboursement possible dans les 30 jours si vous n’ĂȘtes pas satisfait

Certes, vous n’avez pas la possibilitĂ© de tester en magasin. Mais vous avez Ă©normĂ©ment de choix en ligne.
Parce qu’entre l’industriel made in China ou tissĂ© Ă  la main au BrĂ©sil il y a un gouffre.

En partant de là, vous pouvez ensuite lire mon guide « Comment choisir son hamac » pour faire votre choix.

Quant à moi, je fais faire une petite sieste 😀

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11 commentaires sur “Dormir tous les jours dans un hamac, c’est comment ?”